Satu program pendedahan serta cabaran senaman calisthenics melibatkan ๐ญ๐ฏ ๐๐ผ๐น๐ฒ๐ท ๐๐ผ๐บ๐๐ป๐ถ๐๐ถ ๐ฑ๐ถ ๐๐ฒ๐น๐๐ฟ๐๐ต ๐๐ผ๐ต๐ผ๐ฟ. Peserta akan belajar kaedah dan pendedahan terperinci kebaikan serta kelebihan setiap senaman calisthenics melalui bengkel “๐๐ถ๐๐ฐ๐ผ๐๐ฒ๐ฟ๐ ๐๐ฎ๐น๐ถ๐๐๐ต๐ฒ๐ป๐ถ๐ฐ๐”. Aktiviti akan dijalankan secara berkumpulan mewakili kolej komuniti masing-masing.
Setiap kumpulan akan bertanding kekuatan dan kepantasan melalui “๐ญ๐ฌ๐ฌ ๐ฆ๐ฒ๐ฐ๐ผ๐ป๐ฑ๐ ๐๐ฎ๐๐๐น๐ฒ”. Setiap kumpulan bebas merancang pergerakan ahli kumpulan untuk melaksanakan setiap 4 cabaran yang mana setiap stesyen akan diberi masa selama 100 saat (1 minit 40 saat) dengan rehat selama 15 saat antara stesyen (Rujuk Rajah A). Mata terkumpul tertinggi dalam kumpulan akan dinobatkan sebagai pemenang.
๐๐๐ข๐๐ฃ๐๐๐ง : ๐ ๐๐ฃ๐๐จ ๐จ๐๐ฃ๐๐ข๐๐ฃ ๐ข๐ช๐ฃ๐๐ ๐๐ฃ ๐๐๐ง๐ช๐๐๐ ๐ฅ๐๐๐ ๐๐๐ง๐ ๐ ๐๐๐๐๐๐๐ฃ ๐ข๐๐ฃ๐๐๐ ๐ช๐ฉ ๐ฉ๐๐๐๐ฅ ๐ ๐ช๐๐ก๐๐ฉ๐ ๐ฅ๐๐จ๐๐ง๐ฉ๐.
๐ฃ๐ฒ๐ป๐ฑ๐ฎ๐ณ๐๐ฎ๐ฟ๐ฎ๐ป ๐ฑ๐ฎ๐ป ๐ฝ๐ฒ๐ป๐๐ฒ๐ฟ๐๐ฎ๐ฎ๐ป ๐ฎ๐ฑ๐ฎ๐น๐ฎ๐ต ๐บ๐ฒ๐น๐ฎ๐น๐๐ถ ๐๐ฎ๐ธ๐ถ๐น ๐ธ๐ผ๐น๐ฒ๐ท ๐ธ๐ผ๐บ๐๐ป๐ถ๐๐ถ ๐ฑ๐ฎ๐ป ๐๐ฒ๐ฟ๐ฏ๐๐ธ๐ฎ ๐ธ๐ฒ๐ฝ๐ฎ๐ฑ๐ฎ ๐ฝ๐ฒ๐น๐ฎ๐ท๐ฎ๐ฟ-๐ฝ๐ฒ๐น๐ฎ๐ท๐ฎ๐ฟ ๐ธ๐ผ๐น๐ฒ๐ท ๐ธ๐ผ๐บ๐๐ป๐ถ๐๐ถ ๐๐ฎ๐ต๐ฎ๐ท๐ฎ. ๐ฃ๐ฒ๐ป๐ด๐ฎ๐ป๐ท๐๐ฟ ๐บ๐ฒ๐๐ฎ๐ท๐ถ๐ฏ๐ธ๐ฎ๐ป ๐ฐ ๐ผ๐ฟ๐ด ๐๐ฎ๐ธ๐ถ๐น ๐ฑ๐ฎ๐ป ๐บ๐ถ๐ป๐ถ๐บ๐๐บ ๐ญ ๐ผ๐ฟ๐ฎ๐ป๐ด ๐ฝ๐ฒ๐๐ฒ๐ฟ๐๐ฎ ๐ฎ๐ฑ๐ฎ๐น๐ฎ๐ต ๐๐ฎ๐ป๐ถ๐๐ฎ. ๐ฃ๐ฒ๐ป๐๐ฒ๐ฟ๐๐ฎ๐ฎ๐ป ๐๐ฎ๐ธ๐ถ๐น ๐ธ๐ผ๐น๐ฒ๐ท ๐ธ๐ผ๐บ๐๐ป๐ถ๐๐ถ ๐ฎ๐ธ๐ฎ๐ป ๐๐ฒ๐ฟ๐ฏ๐ฎ๐๐ฎ๐น ๐ท๐ถ๐ธ๐ฎ ๐ฑ๐ถ๐ฑ๐ฎ๐ฝ๐ฎ๐๐ถ ๐๐ฒ๐ฟ๐ฑ๐ฎ๐ฝ๐ฎ๐ ๐ฎ๐ป๐๐ฎ๐ฟ๐ฎ ๐ฝ๐ฒ๐๐ฒ๐ฟ๐๐ฎ ๐บ๐ฒ๐ฟ๐๐ฝ๐ฎ๐ธ๐ฎ๐ป ๐ผ๐ฟ๐ฎ๐ป๐ด ๐ฎ๐๐ฎ๐บ.
๐๐ช๐ข๐ฏ๐ซ๐ถ๐ณ๐ฌ๐ข๐ฏ ๐ฐ๐ญ๐ฆ๐ฉ
Persatuan Street Workout & Calisthenics Johor Bahru
Johor Calisthenics Community
๐๐ฆ๐ฏ๐จ๐ข๐ฏ ๐๐ฆ๐ณ๐ซ๐ข๐ด๐ข๐ฎ๐ข
Kolej Komuniti Tanjung Piai
๐ฃ๐๐ก๐ฌ๐๐ฅ๐ง๐๐๐ก ๐ง๐๐ฅ๐ง๐จ๐ง๐จ๐ฃ ๐๐๐ฃ๐๐๐ ๐ฃ๐๐๐๐๐๐ฅ ๐๐ข๐๐๐ ๐๐ข๐ ๐จ๐ก๐๐ง๐ ๐ฆ๐๐๐๐๐
๐ช๐๐๐๐ ๐ฃ๐๐ฆ๐๐ฅ๐ง๐ ๐๐๐๐๐๐ ๐ ๐๐๐๐๐จ๐ ๐ฃ๐๐ ๐๐๐๐๐๐ก ๐๐ข๐๐๐ ๐๐ข๐ ๐จ๐ก๐๐ง๐ ๐ ๐๐ฆ๐๐ก๐-๐ ๐๐ฆ๐๐ก๐
